เชื่อว่าในตอนเด็กๆ หลายคนน่าจะเคยเป็นผู้เชี่ยวชาญในการหางานอดิเรกกันมาก่อน ขยันที่จะหาอะไรสนุกๆ มาทำ เล่นกีฬาบ้าง คิดเกมเล่นกับเพื่อน วาดรูป เต้นรำ เล่นดนตรี หรือว่าสะสมของเล่น ใช้เวลาในวันหยุดเรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่เปิดโลกใบใหม่ให้กับเรา
ทว่าตั้งแต่ที่เราโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ ก็เหมือนกับว่าเราจะหยุดลองทำอะไรใหม่ๆ ไปโดยไม่รู้ตัว และให้เวลากับความสนใจในสิ่งที่ไม่เกี่ยวกับงานกันน้อยลง ทั้งที่จริงๆ แล้ว งานอดิเรกสำคัญกับชีวิตคนเราไม่น้อยไปกว่างานหลัก และยังสำคัญกับผู้ใหญ่ไม่แพ้เด็กเช่นกัน
วันนี้เราเลยมีเหตุผลดีๆ ที่จะบอกว่าทำไมเราถึงไม่ควรมองข้ามหรือทิ้งงานอดิเรกไป แม้จะโตเป็นผู้ใหญ่แค่ไหนแล้วก็ตาม
1. คนที่มีงานอดิเรกจะนอนหลับได้มากกว่า
บางคนอาจคิดว่างานอดิเรกจะขโมยเวลาว่างของเรามากเกินไป แต่มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยใน Pittsburgh ที่บอกว่าผู้ที่ใช้เวลาไปกับงานอดิเรกมากกว่า จะมีการนอนหลับที่ดีกว่า
2. งานอดิเรกช่วยลดความเครียด
คนที่ให้เวลากับกิจกรรมที่ตนเองชื่นชอบจะสามารถจัดการกับสถานการณ์ความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ดีกว่า และระดับอารมณ์ด้านลบและความหดหู่ซึมเศร้าของพวกเขานั้นอยู่ในระดับที่ต่ำกว่า รวมถึงคนกลุ่มนี้ยังมีทัศนคติเชิงบวกมากกว่าคนกลุ่มอื่นด้วย
3. คนที่มีงานอดิเรกนั้นมีความสุข
ใครก็ตามที่มีส่วนร่วมกับกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ตนหลงใหล จะมีความพึงพอใจในชีวิตมากกว่า และรู้สึกว่าชีวิตของพวกเขานั้นมีความหมาย และตระหนักถึงเหตุผลในการมีชีวิตอยู่
4. งานอดิเรกทำให้มีเพื่อนเพิ่มขึ้น
การใช้เวลามากขึ้นกับงานอดิเรกจะทำให้เราได้สังคมใหม่ ที่อยู่นอกเหนือจากชีวิตการทำงานหรือการเรียน ได้พบเจอกับสังคมที่หลากหลายและมีมุมมองที่กว้างขึ้น
5. งานอดิเรกช่วยให้เรามีศักยภาพการทำงานที่ดีขึ้น
มีวิจัยของ San Francisco State University บอกว่าพนักงานที่ได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์ภายนอกออฟฟิศจะมีทักษะในการแก้ปัญหาในเนื้องานอย่างสร้างสรรค์มากกว่า
และยังมีคำแนะนำจาก The New York Times บอกว่าอย่าเลือกทำงานอดิเรก จากเหตุผลที่ว่ามันจะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้น แต่ให้เลือกงานอดิเรกที่จะทำให้คุณมีความสุขก่อน แล้วการช่วยในเรื่องงานจะตามมาเอง
และนี่คือ 4 งานอดิเรกที่รายการ The ORGANICE จาก CREATIVE TALK แนะนำไว้
1. ปีนเขา
ถ้าอยากคลายเครียดให้ลองปีนเขา เพราะงานวิจัยบอกว่าการเดินทั้งทางราบและทางชันจะช่วยให้คุณนอนหลับได้มีคุณภาพมากขึ้น และยังช่วยให้ระบบความคิดของคุณชัดเจน พร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ได้ดีขึ้น ช่วยลดความเครียดและความกังวลได้ด้วย
2.ลองทำอาหาร
ถ้าอยากสร้างความมั่นใจ อาจลองทำอาหารเป็นงานอดิเรก เพราะการได้ลองทำตามสูตรแล้วเห็นผลงานของตัวเอง จะช่วยเสริมเรื่องของ self-esteem ให้คุณมั่นใจยิ่งขึ้น และลดอคติรวมถึงทัศนคติเชิงลบ นอกจากนั้นการล้างจานหลังทำอาหารยังช่วยให้มีสมาธิได้อีกด้วย
3. เขียนบันทึก
มีความสุขง่ายๆ ผ่านการเขียนบันทึกวันละ 2 ครั้ง ตอนเช้าเพื่อวางแผนสิ่งที่จะทำ และก่อนนอนเพื่อขอบคุณสิ่งดีๆ 3 อย่างที่ได้รับในวันนั้น การเขียนบันทึกสิ่งดีๆ จะทำให้สมองหลั่งสารโดปามีน และเซโรโทนินที่ทำให้เรามีความสุขและโล่งใจ รวมถึงยังได้ทบทวนตัวเองในเวลาเดียวกัน
4. วาดรูประบายสี
ลองปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ผ่านการวาดรูป ระบายสี เพราะกิจกรรมนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย และมีงานวิจัยบอกว่าเมื่อคุณทำงานอดิเรกที่ใช้ความคิดสร้างสรรค์ครั้งละ 45 นาทีจะทำให้คุณมีความมั่นใจ และสร้างความเป็นไปได้ที่คุณจะทำงานยากๆ ได้สำเร็จมากขึ้นด้วย
สุดท้ายแล้ว แม้ว่าการโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่จะมีหน้าที่ความความรับผิดชอบเพิ่มขึ้นแค่ไหนจากตอนเด็ก แต่หากลองจัดการเวลาดีๆ หาเวลาเติมให้งานอดิเรกบ้าง เราน่าจะได้อะไรหลายๆ อย่างกลับมาเติมเต็มตัวเองได้ไม่มากก็น้อย
