ใครยังไม่วางแผนชีวิตก่อน 40+ คุณกำลังเสี่ยงมาก เปลี่ยนจาก ‘เลิกรู้งี้ทำดีกว่า’ มาเป็น “รู้ตอนนี้ทำเลยดีกว่า” ไปด้วยกัน
“ชีวิตเราเปลี่ยนแปลงเร็วแค่ไหน”
จากวันแรกที่เริ่มทำงานจนถึงวันนี้ ทุกอย่างไม่เคยหยุดนิ่ง ทั้งเศรษฐกิจ, เทคโนโลยี, สุขภาพ รวมถึงความสัมพันธ์รอบตัวเรา และในทางกลับกันสิ่งที่น่ากังวลที่อยู่ใกล้เราที่สุด หลายคนเลือกที่จะชะล่าใจ ปล่อยให้มันชะรอไปเรื่อย ๆ
นั่นคือคนส่วนใหญ่มักจะคิดว่า “เดี๋ยวค่อย! วางแผนชีวิตก็ได้” แต่ความจริงคือ ถ้ายังไม่รู้ ยังไม่วางแผน ชีวิตอาจเจอ “ความเสี่ยงแบบไม่ทันตั้งตัว”
ถ้าชีวิตคือการเดินทาง…วัย 40+ ก็คือ “โค้งสำคัญ” ที่จะบอกได้ว่าเส้นทางต่อไปของคุณจะราบรื่นหรือเต็มไปด้วยหลุมบ่อ หลายคนมั่นใจว่า “ค่อยวางแผนทีหลังยังทัน” แต่ความจริงแล้ว ถ้ายังไม่รู้ ยังไม่วางแผนตั้งแต่วันนี้ อนาคตอาจไม่พร้อมต้อนรับคุณ!
รู้ตัวช้าวันนี้ ดีกว่าไม่รู้ตัวในวันข้างหน้า มาสร้างอนาคตด้วยชีวิตที่คุณกำหนดได้ กับ ‘5 ยัง’ ที่ยังไม่รู้ไม่ได้ รู้ก่อนจะได้เลิกยังไม่รู้!
ไม่ว่าคุณจะอายุ 20+, 30+, 40+ หรือใกล้เกษียณ การเตรียมพร้อมทั้ง การเงิน (Wealth), สุขภาพ (Health), จิตใจ (Mind), ไลฟ์สไตล์ (Living) และทักษะดิจิทัล (Digital) คือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดในชีวิต เพราะการ “ไม่รู้” คือความเสี่ยง แต่การ “รู้และเริ่มลงมือ” คือเกราะป้องกันชีวิตในวันข้างหน้า
1. ยังไม่เตรียม!….เรื่องการวางแผนเกษียณ และ การวางแผนทางการเงิน (Wealth+)
มี Report ที่น่าสนใจจาก TIAA Institute สถาบันวิจัย ภายใต้ TIAA (Teachers Insurance and Annuity Association of America) ซึ่งเป็นองค์กรการเงิน/ประกันและการลงทุนรายใหญ่ของสหรัฐฯ ระบุข้อมูลที่น่าสนใจไว้ว่า .
คนอายุ 32–35 มีแนวโน้ม ‘ออมเมื่อมีโอกาส’ มากที่สุด (36%) แต่สัดส่วน ‘ออมเป็นประจำ’ กลับไม่สูงเท่าไร (31%) ซึ่งสะท้อนให้เห็นว่า การเข้าสู่วัยทำงานมั่นคงขึ้น แต่คนส่วนใหญ่ยังขาดวินัยทางการเงิน
ความเสี่ยงของคนที่ไม่ออม (Not saving) โดย 44% ของคนที่ไม่ออม บอกว่าต้องอยู่แบบ paycheck-to-paycheck เทียบกับเพียง 13% ของคนที่ออมเป็นประจำ นั่นหมายความว่า ไม่ออมเท่ากับเสี่ยงโดนการเงินควบคุมชีวิต และทำให้ขาดความมั่นคงเมื่อเกิดเหตุการณ์ไม่คาดคิด
Mindset สำคัญกว่ารายได้ ถึงแม้รายได้ต่ำ แต่ถ้าออมสม่ำเสมอ ก็มีความมั่นคงและคุณภาพชีวิตสูงกว่าคนรายได้สูงแต่ไม่ออม
เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ใครยังไม่เตรียม….ต้องเตรียมเริ่มได้แล้วตั้งแต่วันนี้!
คนที่มีวินัยวางแผนทางการเงิน มีการออมสม่ำเสมอ ไม่ใช่แค่มีเงินเก็บมากขึ้น แต่ยังรู้สึกมั่นคง ควบคุมชีวิตได้ และมีความสุขมากกว่าคนที่ไม่ออม แม้รายได้จะไม่สูงก็ตาม
ออมไม่สม่ำเสมอ = ชีวิตถูกการเงินควบคุม
ออมสม่ำเสมอ = เกราะกันภัยทั้งวันนี้และอนาคต
ความสุขทางการเงินไม่ได้ขึ้นกับรายได้ แต่ขึ้นกับวินัยในการออม
2. ยังไม่เรียนรู้!....อัปสกิลทักษะใหม่ ๆ เพื่อรับมือกับ The Unsteady Era Led by AI หรือความไม่แน่นอนในโลกของ AI (DIGITAL+)
การไม่เรียนรู้เรื่องดิจิทัลในวันนี้ เท่ากับ ‘การปิดโอกาสในอนาคต’ มีงานวิจัยระดับโลกที่น่าสนใจจาก McKinsey Global Institute ถึงผลกระทบของ Automation ที่นำทีมโดย AI ต่อแรงงานทั่วโลก ระบุไว้ว่า
โลกในวันนี้ ประมาณ 50% ของกิจกรรมการทำงานปัจจุบันสามารถถูกทำให้เป็นอัตโนมัติได้ด้วยเทคโนโลยีที่มีอยู่แล้ว และ 6 ใน 10 อาชีพ มีอย่างน้อย 30% ของกิจกรรมที่ทำสามารถทำเป็น Automation ได้ นั่นหมายความว่าถ้า Automation ไม่ได้แค่ ‘แย่งงาน’ แต่จะ ‘เปลี่ยนงาน’ หลายงานยังคงอยู่ เพียงแต่รูปแบบและทักษะที่ใช้จะเปลี่ยนไป ใครยังไม่ปรับตัว ไม่เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ไม่เข้าใจเรื่องของ AI หรือ เทคโนโลยี ก็อาจถูกแทนที่ได้
McKinsey คาดว่าแรงงาน 8–9% ของกำลังแรงงานปี 2030 (ราว 2.66 พันล้านคน) จะอยู่ใน อาชีพใหม่ทั้งหมด ที่ยังไม่เคยมีมาก่อน และนี่คือโอกาส ไม่ใช่ความเสี่ยง เป็นช่องทางสำหรับคนที่พร้อมเรียนรู้และพัฒนาทักษะใหม่ (reskilling / upskilling)
ความเสี่ยงของคนไม่ปรับตัว โดย 6 ใน 10 อาชีพมีอย่างน้อย 30% ของงานที่สามารถทำให้เป็นอัตโนมัติได้ ดังนั้น ถ้าแรงงานไม่เพิ่มทักษะดิจิทัลหรือทักษะเชิงสร้างสรรค์ งานที่ทำอยู่มีโอกาสถูกลดบทบาทลง พวกงานซ้ำ ๆ, งานเอกสาร, งานเชิงปฏิบัติจะได้รับผลกระทบสูง
เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ใครยังไม่เรียนรู้….ต้องเริ่ม รทท. (รู้ทันที) ตั้งแต่วันนี้!
เพราะโอกาสของคนที่ปรับตัวทันมีมากมายมหาศาล โดย Demand ใหม่มาจาก aging society, healthcare, clean energy ดังนั้น ใครที่พัฒนาทักษะด้านสุขภาพ, เทคโนโลยี, พลังงาน และบริการใหม่ ๆ จะมีโอกาสสูง เพราะ AI และ automation จะไม่ทำลายงานทั้งหมด แต่จะเข้ามา เพิ่มมูลค่าให้งานที่มนุษย์ทำได้ดีกว่า AI เช่น ความคิดสร้างสรรค์, การแก้ปัญหาเชิงซับซ้อน, ทักษะการสื่อสาร เป็นต้น
หนึ่งในการเตรียมความพร้อมที่เริ่มได้ทันที AIS Academy ได้ร่วมจัดงาน AIS ACADEMY for THAIs | Life Fest 40+ รู้ก่อน ดีกว่า ในวันที่ 17 - 19 ตุลาคม 2568 ที่ centralwOrld Pulse ศูนย์การค้าเซนทรัลเวิลด์ ชั้น 7 ในงานมีทั้งบูธและเวทีเสวนา Life Hack 40+ รู้ก่อน ยังทัน และการแข่งขัน Hackathon สุดสร้างสรรค์ เพื่อค้นหานวัตกรรมเพื่อผู้สูงอายุและผู้พิการ
ซึ่งงานนี้เปิดให้ลงทะเบียนฟรี
3. ยังไม่ดูแลสุขภาพ….เท่ากับอายุยืนแต่ร่างพัง ภัยร้ายใกล้ฉันจงระวัง NCDs หากยังไม่เริ่มออกกำลังกาย หรือควบคุมการกิน (HEALTH+)
เชื่อไหมว่า NCDs คือฆาตกรเงียบที่ใหญ่ที่สุดในโลก จากงานวิจัยของ WHO (องค์การอนามัยโลก) ระบุไว้ว่า
NCDs (โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง) คร่าชีวิต คนอย่างน้อย 43 ล้านคนในปี 2021 คิดเป็น 75% ของการเสียชีวิตทั้งหมดที่ไม่เกี่ยวข้องกับโรคระบาด มากกว่าโควิด-19 หรือโรคติดเชื้ออื่น ๆ โดยการเสียชีวิตจำนวนมากเกิดก่อนวัยอันควร อายุน้อยกว่า 70 ปี ซึ่งส่งผลต่อกำลังแรงงานและเศรษฐกิจโดยตรงเช่นกัน
จากข้อมูลของ WHO โดยเฉลี่ย NCDs ที่คร่าชีวิต โดยไล่ความเสี่ยงในแต่ละโรคดังนี้ - โรคหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular diseases) → 19 ล้านคน- มะเร็ง (Cancers) → 10 ล้านคน- โรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรัง → 4 ล้านคน- เบาหวาน (รวมโรคไตจากเบาหวาน) → 2 ล้านคน- รวมกันคิดเป็น 80% ของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจาก NCDs
พฤติกรรมเสี่ยงและสิ่งแวดล้อมเป็นตัวแปรสำคัญ คือ การสูบบุหรี่, กินอาหารไม่ดี, การไม่ออกกำลังกาย ทำให้เกิด metabolic risk เช่น ความดันสูง, เบาหวาน, โรคอ้วน เป็นต้น รวมไปถึงมลพิษอากาศเป็นตัวกระตุ้นสำคัญที่คนมักมองข้าม แต่คร่าชีวิตโดยเฉลี่ยปีละ 6.7 ล้านคน
เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ใครยังไม่ดูแลสุขภาพ….รอช้าไม่ได้แล้ว เริ่มเลยตั้งแต่วันนี้!
สิ่งแรกที่ต้องเริ่มก่อนเลย คือพฤติกรรมในชีวิตของเราเอง ถ้าเราไม่เริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมวันนี้ ในอนาคตไม่ใช่แค่สุขภาพที่เสียไป แต่ยังอาจเสียทั้งอาชีพ, รายได้ และคุณภาพชีวิตของครอบครัว หรือแม้กระทั่งคนที่คุณรัก มันถึงเวลาที่คุณต้องบาลานซ์สุขภาพแบบองค์รวม ทั้งการกิน, การออกกำลังกาย พร้อมรับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในทุกช่วงวัย
4. ยังไม่จัดการใจ….ก็ไม่ต่างจากมีเงินแต่ไร้ความสุข (MIND+)
อย่ามีข้ออ้างว่างานเยอะ หรือ มีเรื่องให้คิดมาก แต่ขาดการใส่ใจในการจัดการจิตใจของตัวเอง การยกระดับสุขภาพจิตใจ สร้างสมดุลชีวิต ดูแลความสัมพันธ์ และความสุขที่ยั่งยืน สำคัญมาก โดยมี Research ที่น่าสนใจจาก Frontiers in Psychology พบว่า
ความเครียดจากงาน (Occupational Stress) คือ ‘ตัวบั่นทอนเงียบ ๆ’ งานวิจัยชี้ว่า Stress มีผลลบต่อ Work–Life Balance และ Psychological Well-Being อย่างชัดเจน ที่สำคัญคือ Stress ทำหน้าที่เป็นตัวกลางที่ลดทอนผลบวกจาก Work Life Balance หรือพูดง่าย ๆ ว่า ต่อให้บาลานซ์งาน–ชีวิตดี แต่ถ้าความเครียดสูง ก็ยังทำลายสุขภาพจิตได้นั่นเอง.
แต่ในทางกลับกันงานสามารถ ‘เสริมชีวิต’ ได้ ไม่ใช่แค่แย่งเวลา ถ้าองค์กรให้ความสำคัญ ถ้าองค์กรออกแบบให้งานเป็นตัวเสริมคุณค่าให้ชีวิต เช่น สร้างงานที่มีความหมาย, เปิดโอกาสเรียนรู้, สนับสนุนการพัฒนาส่วนตัว จะทำให้งานจะไม่ใช่ศัตรูของชีวิต แต่เป็น “ตัวช่วยสร้างความสุข”
เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ใครยังไม่จัดการใจ….ต้องใส่ใจกับเรื่องนี้ตั้งแต่วันนี้!
Work–Life Balance ที่ดี ไม่ได้แค่ทำให้พนักงานมีเวลา แต่ทำให้คนมีคุณภาพจิตใจที่แข็งแรง ความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น และความสุขที่ยั่งยืน ในขณะที่ Occupational Stress คือกำแพงใหญ่ที่องค์กรต้องช่วยรื้อทิ้ง เพื่อเปิดโอกาสใหม่ เปลี่ยนความเครียดในจิตใจ เป็นความรู้สึกที่ดี ที่ได้ใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่า
5. ยังไม่ปรับไลฟ์สไตล์….เปลี่ยนที่อยู่อาศัย ให้เพิ่มคุณภาพชีวิต (LIVING+)
หลายคนคิดว่า บ้านเป็นเพียงที่พักพิง แต่ในความจริง บ้านและสิ่งแวดล้อมที่เราอยู่ทุกวัน กำหนดทั้งสุขภาพกาย, สุขภาพใจ และคุณภาพชีวิตในระยะยาว ถึงเวลาแล้วที่คนทุกวัยต้อง ปรับไลฟ์สไตล์และที่อยู่อาศัย เปิดมุมมองชีวิตใหม่ เพิ่มคุณภาพชีวิตในทุกมิติ
มีงานวิจัยโดยวิเคราะห์ผู้สูงอายุเกือบ 6,500 คน พบว่า ผู้ที่มีการปรับบ้านให้เหมาะกับวัย (เช่น มีราวจับ,ทางลาด, ห้องน้ำปลอดภัย) มีสุขภาพที่ดีขึ้น ปลอดภัยขึ้น และ ความพึงพอใจในชีวิตสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
อีกงานวิจัยจาก MDPI ถึง การออกแบบเมือง (Built Environment) มีผลต่อการที่ผู้สูงอายุจะ “อยู่บ้านได้จนแก่ตัว” (Ageing in Place) เช่น ถนนที่เดินได้, พื้นที่สีเขียว, ขนส่งสาธารณะ, ความปลอดภัยในชุมชน
เมืองที่ไม่ออกแบบเพื่อรองรับวัยสูงอายุ เท่ากับคนแก่ถูกจำกัดให้อยู่แต่ในบ้าน ซึ่งจะนำไปสู่ความโดดเดี่ยว สุขภาพกายและใจเสื่อมลง
เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ใครยังไม่ปรับไลฟ์สไตล์….ต้องเข้าใจเรื่องนี้ตั้งแต่วันนี้!
บ้านไม่ใช่แค่ ‘ที่อยู่’ แต่เป็น ตัวกำหนดสุขภาพและความสุขในทุกวัน หากเราเข้าใจ และ ใส่ใจมากขึ้น ในเรื่องของโครงสร้างตัวบ้านที่ปรับตามวัย โดยเน้นการลงทุนกับเรื่องความปลอดภัยของผู้สูงอายุ ซึ่งสามารถคืนกำไรเป็นสุขภาพและความสุขในทุกวันได้ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เพราะการล้มเพียงครั้งเดียว ส่งผลกระทบมหาศาล ซึ่งเป็นภัยเงียบที่ต้องระวังมากที่สุด
เลิกรู้งี้ แต่รู้ก่อน ดีกว่า กับงานที่ AIS ACADEMY for THAIs ชวนคุณมาเปิดมุมมองใหม่ก่อนวัย 40+ เตรียมชีวิตวัยอิสระให้พร้อม รู้ก่อน ดีกว่า
เตรียมมาพบกันกับงาน AIS ACADEMY for THAIs | Life Fest 40+ รู้ก่อนดีกว่า
📅 17 - 19 ตุลาคม 2568
📍 ณ centralwOrld PULSE ชั้น 7 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์
ไฮไลต์ในงาน วันที่ 17 ตุลาคม 2568
- Hackathon สุดสร้างสรรค์ เพื่อผู้สูงอายุและผู้พิการ
- เสวนา Life Hack 40+ รู้ก่อน ยังทัน ครบ 5 มิติของชีวิต
- Real Case มือถือเปลี่ยนชีวิต จากอินฟลูเอนเซอร์ดัง
- เวที Wealth+ หมอแก้หนี้ พร้อมประสบการณ์ตรงจากผู้เชี่ยวชาญ
- กิจกรรมสุดพิเศษมากมายที่บูธ AIS ACADEMY for THAIs
และหัวข้อเสวนาอีกมากมายในวันที่ 18 - 19 ตุลาคม 2568
พิเศษเฉพาะผู้ลงทะเบียนล่วงหน้า (1,000 ท่านแรก)
รับฟรี! คอร์สออนไลน์ “40+ รู้ก่อน ยังทัน” มูลค่า 1,990.-
ลูกค้า AIS รับเพิ่มทันที AIS Point 40 คะแนน (รับสิทธิ์ได้ในงาน)
References
- WEALTH+
- DIGITAL+
- HEALTH+
- MIND+
- LIVING+
