ปิดฉากการแข่งขันโอลิมปิก 2024 ณ กรุงปารีสไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว นอกจากรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ เรื่องความรักษ์โลก-ใส่ใจสิ่งแวดล้อมที่ถูกนำเสนออย่างต่อเนื่อง เกมส์นี้ยังเต็มไปด้วยการเฉือนคมผ่านความแข็งแกร่งด้านร่างกายและจิตใจที่ต้องฝึกฝนมาอย่างเคี่ยวกรำ
ไม่เพียงพรสวรรค์ด้านกีฬาเท่านั้น แต่การฝึกจิตให้ตั้งมั่นกับสถานการณ์ตรงหน้า คือหัวใจสำคัญที่ทำให้พวกเขาเอาชนะ-ยกระดับความสามารถไปอีกขั้นได้
ข้อมูลจากเว็บไซต์นิตยสารฟอร์บส์ (Forbes) ระบุว่า เหตุผลที่ทำให้นักกีฬาโอลิมปิกประสบความสำเร็จ นอกจากความแข็งแรงของร่างกาย คนกลุ่มนี้ยังมี ‘Winning Frame’ หรือกรอบคิดแบบผู้ชนะ หลายครั้งที่เราเห็นนักกีฬาทำลายสถิติเดิมอย่างน่าอัศจรรย์ ที่เป็นเช่นนั้นเพราะร่างกายแข็งแรงอย่างเดียวหรือไม่? คำตอบคือไม่ใช่ทั้งหมด
‘ไบรอัน โรบินสัน’ (Bryan Robinson) ศาสตราจารย์กิตติคุณ มหาวิทยาลัยนอร์ธแคโรไลนา สหรัฐอเมริกา เคยศึกษา และทำวิจัยในหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน ระบุว่า บุคลิกภาพและจิตใจที่แข็งแกร่งมีส่วนสำคัญมากในการผลักดันให้นักกีฬาขึ้นไปอยู่บนโพเดียม ซึ่งสูตรสำเร็จนี้ยังนำไปใช้และเทียบเคียงกับอาชีพอื่น ๆ ได้ด้วย เพราะจุดร่วมของความสำเร็จที่เกิดขึ้นมาจากเทคนิคทางจิตใจแบบเดียวกับที่นักกีฬาฝึกฝน บ้างก็บอกว่า การเล่นกีฬาให้ประสบความสำเร็จขึ้นอยู่กับจิตใจมากถึง 80%
เขาได้มีโอกาสพูดคุยกับ ‘ไรน์ เชอร์แมน’ (Ryne Sherman) หัวหน้าเจ้าหน้าที่วิทยาศาสตร์ จาก ‘Hogan Assessments’ สถาบันเพื่อการประเมินบุคลิกภาพระดับโลก เพื่อถอดกลยุทธ์ที่นักกีฬาโอลิมปิกใช้ นำมาปรับแต่งให้เข้ากับคนทำงาน โดย ‘เชอร์แมน’ สรุปออกมา 3 ส่วนด้วยกัน
🥇 ฝึกสติ ฝึกจิตใจให้แข็งแกร่ง
‘สติ’ หรือ ‘Conscientiousness’ คือคุณลักษณะที่เชื่อมโยงกับความสำเร็จด้านกีฬา ‘เชอร์แมน’ บอกว่า ด้วยคุณลักษณะนี้ทำให้นักกีฬามีการจัดการตนเองที่ดี มีระเบียบวินัย มีเป้าหมาย ยิ่งเป็นนักกีฬาระดับโอลิมปิกก็จะยิ่งยึดมาตรฐานเหล่านี้ในระดับสูง พวกเขาใช้ความพยายามต่อเนื่องเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์อย่างที่ตั้งใจไว้ จากการประเมินของ ‘Hogan Assessments’ พบว่า นักกีฬาที่มีสติและจิตใจแข็งแกร่ง มีแนวโน้มเข้าใกล้ความสำเร็จมากกว่า สติส่งผลกระทบเชิงบวกอย่างมีนัยสำคัญกับ ‘High Productivity’ หรือผลผลิตคุณภาพสูง
🥇 เห็นภาพตัวเองเป็น ‘ผู้ชนะ’
การเตรียมความพร้อมเป็นเรื่องที่นักกีฬาทุกคนทราบดีอยู่แล้ว แต่มากไปกว่านั้นคือกระบวนการ ‘Visualized’ หรือการจินตนาการภาพตัวเองหลังจากได้ดื่มด่ำความสำเร็จ ‘เชอร์แมน’ ตั้งข้อสังเกตว่า แนวทางปฏิบัติประการหนึ่งที่นักกีฬาใช้เป็นแรงขับเคลื่อน คือพวกเขามักใช้เวลาเงียบๆ กับตัวเอง เพ่งพิศไปถึงอนาคตว่า กำลังทำผลงานได้ดีเยี่ยมที่สุด
กลยุทธ์ดังกล่าวช่วยเพิ่มความมั่นใจ ขณะเดียวกันก็ลดความวิตกกังวลในช่วงเวลาลุ้นระทึกเช่นนี้ด้วย วิธีนี้สามารถนำไปปรับเปลี่ยนให้เข้ากับคนทำงานได้ โดยเฉพาะยามที่ต้องเผชิญหน้ากับความตึงเครียด-กดดัน ให้ลองนึกภาพตัวเองทำผลงานได้ดี เป็นไปตามแผนที่วางไว้ จะช่วยบรรเทาความไม่สบายใจได้
🥇 สร้างมันสมองแบบ ‘ผู้ชนะ’
เพราะจิตใจที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬาแถวหน้า จิตที่เข้มแข็งมั่นคงช่วยให้พวกเขาจัดการกับความเครียด รักษาความมั่นใจ และฟื้นตัวจากความล้มเหลวได้อย่างมีประสิทธิภาพ หัวหน้าเจ้าหน้าที่วิทยาศาสตร์ ระบุว่า การดูแลสมองแบ่งออกเป็น 2 ส่วนหลักๆ ประการแรก คือการดูแลในเชิงกายภาพ ทั้งเรื่องโภชนาการที่เหมาะสม สร้างความกระฉับกระเฉงให้จิตใจและสมอง รวมถึงการนอนหลับที่เพียงพอ
ประการต่อมา คือการฝึกสมองให้มีวิธีคิดแบบ ‘Mental Resilience’ นักกีฬาโอลิมปิกมักมีความยืดหยุ่นทางจิตใจ มีการควบคุมอารมณ์ที่ดี ในสถานการณ์ที่โอบล้อมไปด้วยความกดดันแน่นอนว่าพวกเขาคงหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับความเครียดไม่ได้ ซึ่งผู้ที่ถูกฝึกฝนให้มีมันสมองแบบผู้ชนะจะมองว่า ความเครียดคือ ‘ความท้าทาย’ มากกว่าจะตีตราเป็น ‘ภัยคุกคาม’ หากเรามองว่า ความเครียดเป็นอารมณ์เชิงลบก็จะยิ่งทำให้โฟกัสไม่นิ่ง ส่วนนี้เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้นักกีฬาโอลิมปิกประสบความสำเร็จนั่นเอง
“สมองที่ได้รับการดูแลอย่างดีไม่เพียงแต่ส่งเสริมการฟื้นตัวเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงความสามารถในการรับมือกับความท้าทายที่กำลังเผชิญหน้าภายใต้ความกดดันจากทั่วทุกสารทิศ”
ที่มา
- 3 Ways To Take Your Job Performance To Olympian Level In 2024
- Three Olympian Strategies To Boost Your Professional Career
