Total Posts : 56 posts
เมื่อ Resource มีจำกัด แต่งานมีไม่จำกัด รู้จัก ‘The Value vs Effort Matrix’ เครื่องมือช่วยให้เราลงออกแรงให้ถูกงาน ไม่ต้องทำงานเยอะมาก แต่ก็สร้างผลลัพธ์ที่ impact ได้
ที่วางแผนธุรกิจได้ไม่เสร็จสักที เพราะไม่เคยใช้เวลากับมันเกิน 23 นาทีล่ะสิ! รู้จัก ‘กฎ 23 นาที’ เทคนิคฝึกสมาธิของเจ้าของธุรกิจให้เสร็จ และสำเร็จ
คนส่วนใหญ่ชอบทำตามความเคยชินเดิม ๆ จนไม่สามารถดึงศักยภาพออกมาได้อย่างเต็มที่ รวม 5 วิธีพัฒนาตัวเองแบบนักกีฬา ที่จะพาคุณก้าวออกจากกรอบเดิม เพื่อเพิ่มศักยภาพให้มากขึ้น
คนทำงานส่วนใหญ่ไม่ได้ ‘ขี้เกียจเรียนรู้’ แต่หลายคนแค่เหนื่อยกับการเรียนรู้แบบที่ไม่ค่อยได้ผลมากกว่า และนี่คือ 7 เทคนิค วิธีเรียนไว จำแม่น อยากอัปเกรดความจำ ไม่ต้องรอพรสวรรค์ แค่ปรับวิธีซ้อมให้ถูกจุด
การได้รับการประเมินจากลีดเดอร์จะเป็นเรื่องสำคัญก็จริง แต่การรับการประเมินจากตัวเองในแต่ละปี (Self-Performance Review) ก็สำคัญไม่แพ้กัน รวมคำถามประเมินตัวเองปลายปี ตัวเราไปถึงไหนแล้ว?
ใคร ๆ ต่างก็มีจุดอ่อนที่อยากพัฒนาให้แกร่งมากขึ้น มาดูกันว่าเราจะ ‘กำจัดจุดอ่อน อย่างไรให้เป็นจุดแกร่งได้ในอนาคต’ เทคนิคดี ๆ ที่เริ่มต้นได้จากตัวเราเอง
เคล็ดลับสำคัญในการทำเรื่องยากให้สำเร็จได้ คือ New You, New Habits คุณต้องมีสิ่งที่เรียกว่า ‘วินัย’ แล้วเราจะเริ่มสร้างวินัยได้อย่างไร
กำจัดจุดอ่อนให้เป็นจุดแกร่ง ทำได้อย่างไร ใคร ๆ ต่างก็มีจุดอ่อน ที่อยากพัฒนาให้แกร่งมากขึ้น The ORGANICE อีพีนี้จะชวนมาคุยกันว่าเราจะ ‘กำจัดจุดอ่อน’ อย่างไรให้เป็นจุดแกร่งได้ในอนาคต เทคนิคดี ๆ ที่เริ
อยากทำเรื่องยากให้ง่ายขึ้น ไม่ฝืนใจ ทำไงดี หลายคนน่าจะเคยเป็นเวลามีเป้าหมายอยากจะทำอะไรสักอย่าง ที่อาจจะรู้สึกว่ายากสำหรับตัวเอง ไม่ใช่เรื่องที่ทำประจำ ไม่ใช่เรื่องที่ทำแล้วชอบ เช่น อยากลดน้ำหนัก อยากใช้เงินน้อยลง ทั้งหมดนี้แก้ได้เมื่อเรามีสิ
ทุกวันนี้เรามีกิจกรรมในแต่ละวันอะไรบ้าง ที่รู้สึกว่ามันยาวนานซะเหลือเกิน และไม่มีวันจบสิ้น 🤔 ตื่นขึ้นมาต้องทำงานวนลูปเรื่องเดิม ๆ ทุกวัน 🤔 ฝึกวิ่งทุกวัน เพื่อลดความอ้วน หรือพิชิตมาราธอน 🤔 ฝึกเล่นกีตาร์ใหม่
🥹 โค้งสุดท้าย! อีกไม่ถึง 3 เดือนก็จะหมดปี 2024 แล้ว 👉 เป้าหมายที่ตั้งไว้เป็นไงบ้าง 👉 มีเรื่องอะไรที่อยากทำ แต่ยังไม่ได้ทำ หรือยังทำไม่เสร็จไหม 👉 แล้วเตรียมวางแผน 'อนาคต' ปีถัดไปอย่างไร ได้เวลามาจัดการตัวเองอย่างไรในช่วงโค้
🥹 โค้งสุดท้าย! อีกไม่ถึง 3 เดือนก็จะหมดปี 2024 แล้ว 👉 เป้าหมายที่ตั้งไว้เป็นไงบ้าง 👉 มีเรื่องอะไรที่อยากทำ แต่ยังไม่ได้ทำ หรือยังทำไม่เสร็จไหม 👉 แล้วเตรียมวางแผน 'อนาคต' ปีถัดไปอย่างไร THE ORGANICE รายการที่จะชวนทุกคนมาจัดการเรื
ทุกวันนี้เรากำลังเผชิญกับเรื่องเหล่านี้อยู่หรือเปล่า ? 🥹 คิดมากตลอดเวลา กระทบทั้งงาน กระทบทั้งจิตใจ 🥹 คิดงานอยู่ในหัวตลอดทั้งวัน ทำให้นอนหลับยาก 🥹 จัดลำดับความคิดในสมองไม่ได้ ไม่รู้จะต้องเริ่มอะไรก่อน 🥹 ไอเดียมาทีไร ถ้าไม่ได้จดรับรองว่าอีกสั
เพิ่มทักษะใหม่ในทุกวัน ด้วยการเข้าใจ Comfort Zone Map
“ปัญหาทั้งหมดของมนุษยชาติ มาจากการที่มนุษย์ไม่สามารถนั่งเงียบ ๆ ในห้องตามลำพังได้” นี่คือคำกล่าวของ ‘แบลส ปาสคาล’ (Blaise Pascal) นักปรัชญาชาวฝรั่งเศส ที่แม้เวลาจะล่วงเลยมาหลายร้อยปี บริบทจะแตกต่างกันไปมาก แต่ ‘แดน เซียมปา’ (Dan Ciampa) อดีตผู้บริหารและที่ปรึกษาผู้นำองค์กรระดั
When you stop growing, you start dying. เมื่อคุณหยุดเติบโต คุณก็จะค่อย ๆ ตายเมื่อนั้น นี่คือคำกล่าวของ ‘วิลเลียม เอส. เบอร์โรส์’ (William S. Burroughs) นักเขียนชื่อดังชาวอเมริกันที่สะท้อนให้เห็นว่า กรอบคิดเรื่องการเติบโตเป็นสิ
🤔 คำว่า ‘นิสัย’ บ่งบอกถึงตัวตนของแต่ละบุคคล การที่เราทำอะไรซ้ำ ๆ บ่อย ๆ จะเกิดเป็นนิสัยใหม่ ซึ่งสิ่งที่ไม่น่าเชื่อ แต่ต้องเชื่อก็คือ นิสัยสามารถบ่งบอก ความสำเร็จในชีวิตคุณได้! Stephen Covey (สตีเฟน โควี
🎯 The 100-Hour Rule หรือกฎ 100 ชั่วโมง บอกไว้ว่า! ถ้าคุณใช้เวลา 100 ชั่วโมงต่อปี หรือ 18 นาทีต่อวัน เพื่อฝึกฝนสิ่งใดสิ่งหนึ่ง จะทำให้คุณเชี่ยวชาญเรื่องนั้น ๆ มากถึง 95% เรียกได้ว่าถ้าทุกคนฝึกทำอย่างสม่
ในขณะที่คนทำงานระดับปฏิบัติต้องการการพักผ่อน แต่สำหรับผู้บริหารระดับสูง แม้จะอยากพักแค่ไหนก็เป็นไปได้ยากมาก การกำหนดขอบเขตระหว่างงานและการพักผ่อนกลายเป็นเรื่องชวนฝันมากกว่าจะทำได้จริง ด้วยภาระหน้าที่และการเป็นศูนย์กลางการตัดสินใจเรื่องสำคัญ ๆ จะใช้วันลาพักผ่อนทั
ปิดฉากการแข่งขันโอลิมปิก 2024 ณ กรุงปารีสไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว นอกจากรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ เรื่องความรักษ์โลก-ใส่ใจสิ่งแวดล้อมที่ถูกนำเสนออย่างต่อเนื่อง เกมส์นี้ยังเต็มไปด้วยการเฉือนคมผ่านความแข็งแกร่งด้านร่างกายและจิตใจที่ต้องฝึ
ในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา เราใช้เวลาในการสื่อสารเพื่อทำงานเพิ่มขึ้นกว่า 50% แต่ส่วนใหญ่กลับยังทำได้ไม่ดีนัก! การสื่อสารในที่ทำงานส่วนใหญ่เรามักจะมองข้ามรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกัน เช่น การขาดบริบท, น้ำเสียง, ภาษากายในการสื่อสาร หรือการทำงานจากระยะไกล ก็ยิ
“สิงโต ไม่จำเป็นต้องผลักลูกของตัวเองลงเหว” นี่คือหนึ่งในคำโปรยบทหนึ่งจากหนังสือที่มีชื่อว่า ‘หนังสือสำหรับหัวหน้าที่อยากให้ลูกน้องคิดเองเป็น’ โดยชิโนฮาระ มาโคโตะ นักวิจัยระดับสูงหน่วยหนึ่งในหน่วยงานวิจัยและพัฒนาแห่งชาติ ความน่าสนใจของประเด็
เป็นเรื่องปกติที่บางครั้งเราจะรู้สึกไม่มีแรงจูงใจ หมดพลัง หรือแค่รู้สึกเศร้า เชื่อว่าหลายคนน่าจะต้องประสบปัญหาเหล่านี้อย่างแน่นอน 🤔 ไอเดียหมด คิดอะไรไม่ค่อยออก 🤔 จะตัดสินใจอะไรสักอย่าง ก็ลังเลไปหมด 🤔 ทุกวันมีแต่ความเร่งรีบ
รู้ตัวเอง เข้าใจคนอื่น ให้ทีมสนิทกันมากขึ้น
ช่วงสองเดือนนี้เป็นช่วงที่ผมต้องเชิญผู้คนมากมายมาบรรยายให้กับงาน #CTC2024 ที่ตอนนี้กำลังเตรียมการกันอย่างเดือด ทุกครั้งที่เชิญแต่ละท่านผมต้องทำการบ้านล่วงหน้าตลอด ไม่ว่าจะเป็นการติดตามดูว่าแต่ละท่านตอนนี้กำลังทำอะไรอยู่ เขาสนใจเรื่องอะไร เขาไปพูดเรื่องอะไรมาบ้าง บางที
ช่วงหลังมีคนพูดถึงคำว่า “เพื่อน” บ่อยจนผมต้องมานั่งทบทวนว่าทุกวันนี้ผมมีเพื่อนอยู่มากน้อยเท่าไหร่ แต่จะมานั่งนึกได้ก็ต้องมาคิดว่า คำว่า “เพื่อน” หมายความว่าอย่างไร.. เพื่อนคือคนที่ไม่แคร์ว่าคุณจะขับรถหรู หรือมือสอง
อยากจัดการเวลา?.. คุณโชคดีแล้วครับ เพราะเวลาน่าจะเป็นสิ่งที่จัดการง่ายที่สุดแล้ว เหตุผลก็เพราะไม่มีอะไร “แน่นอน” เหมือนเวลา ทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมง คุณนอนไป 8 เหลือ 16 คุณอาบน้ำแต่งตัวไปอีก 1 เหลือ 15 ดูหนั
เราต่างมีต้นทุนที่แตกต่างกัน จึงทำให้เรามีโอกาสที่ต่างกันและทำให้ชีวิต “เลือกได้” ไม่เท่ากัน ดังนั้น จึงไม่ใช่เรื่องแปลก ที่เราได้ยินคำพูดให้กำลังใจ การทำงานโดยไม่หวังผลแต่เน้นความสุข การทำงานเพื่อคนอื่นไม่เน้นกำไร
The 5-hour rule หนึ่งในกฎที่คนดังหลายคนได้นำไปปรับใช้ไม่ว่าจะ Bill Gates, Warren Buffet, Jack Ma, Elon Musk คือให้เราเรียนรู้วันละ 1 ชม. “โดยทำแบบนี้ให้ครบ 5 วัน หรือ 1 สัปดาห์”
ความอยากรู้อยากเห็น เป็นคุณสมบัติที่สำคัญอย่างหนึ่งของมนุษย์ เพราะเมื่อเราได้เรียนรู้ที่จะพุ่งเป้า สิ่งนี้ก็จะกระตุ้นให้เราพัฒนามากขึ้น ซึ่งหลายครั้งการขวนขวายที่มาก ๆ ก็ทำให้การเผือกกลายเป็นความสามารถพิเศษใหม่ ๆ ได้
กฎข้อแรกคือต้อง “เร็ว” ผมได้ทำงานกับคนเก่ง ๆ หลายคน และไม่ว่าคนเหล่านั้นจะยุ่งขนาดไหน สิ่งที่พวกเขามักจะทำคือ “ทำงานให้ไว” จัดการให้เสร็จอย่างรวดเร็ว ถ้าผมถามว่า เราจะนัดคุยกันวันไหนดี พวกเขาจะตอบผมด้วยการส่งวันที่และเวลาที่ว่างกลับมาภายในเวลาไม่นาน และพอผมส่งเวลาของผมกลั
ทำไมเราถึงจดจำบางคนได้ ไม่มีวันลืม… เคยเป็นไหมครับ เวลาเห็นบางอย่างก็จะนึกถึงคนบางคน ไม่แปลกครับมันขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราทำ เค้าบอกว่าชีวิตคนเราขึ้นอยู่กับการ “ตัดสินใจ” และในวัน ๆ หนึ่งเราต้องตัดสินใจมากกว่า 200 ครั้งต่อวัน
แชร์เทคนิค…พูดอย่างไรให้คนเต็มใจทำงาน สื่อสารกับคนรอบข้าง หรือทีมอย่างไร ให้ทีมรู้สึกเต็มใจที่จะทำงานให้กับเรา โดยเป็นการสื่อสารที่ดูจริงใจ และตรงไปตรงมา
รู้จัก “Not-To-Do List” เช็กลิสต์รายการสิ่งที่ไม่ต้องทำ เพราะในแต่ละวันเรามีสิ่งที่ต้องทำมากมายเต็มไปหมด มาทบทวนและทำไปพร้อม ๆ กันดีกว่าว่า “อะไรคือสิ่งที่ไม่ควรทำบ้าง”
ในชีวิตคุณเคยเจอ “ประโยคคว้าใจ” ไหมครับ ประโยคที่มีคนพูดให้คุณแล้วคุณรู้สึกอยากให้ใจกับเขาไปเลย ผมนึกถึงประโยคลักษณะนี้ขณะที่กำลังนั่งฟังเพลงอยู่ในรถเมื่อวันก่อน เพลงประกอบภาพยนตร์ที่แต่งโดย จอห์น วิลเลี่ยม นักประพันธ์เพลงประกอบภาพยนตร์ที่ยอดเยี่ยมที่สุ
🎯 #รู้จัก ‘Message Box Canvas’ เทคนิคสื่อสารอย่างไรให้รู้เรื่อง 💬 ใครที่….อยากสื่อสารได้ชัดเจน 💬 ใครที่….อยากสื่อสารให้ได้ใจ และได้ความ 💬 ใครที่….อยากทำให้ผู้ฟัง ฟังแล้วอยากเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่าง เชื่อว่ามนุษย์ทำงานทุกคนต้องเคยเจอ คือเวลาเราเตรียมเรื่องที่อยากมาพูด เมื่อสื
ใคร ๆ ก็อยากสร้าง Network อยากรู้จักและอยากเป็นที่รู้จัก แน่นอนว่า Network นำมาซึ่งประโยชน์มากมายที่ทุกคนพอจะนึกได้ คุณพ่อผมมักย้ำเสมอว่า Network คือหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดในการทำธุรกิจ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนฝูงในแวดวงธุรกิจเดียวกัน เพื
ธุรกิจก็มีความเสี่ยง ชีวิตก็มีความเสี่ยง ธุรกิจต้องเติบโต ชีวิตก็ต้องเติบโต ธุรกิจถ้าไม่เวิร์คก็ต้องปรับเปลี่ยน ชีวิตก็เช่นกัน เพราะธุรกิจสำคัญ เราจึงต้องมีการวางแผนธุรกิจ
ชีวิตเรามันสั้น อย่าเสียเวลาใช้ชีวิตตามคนอื่น “Your time is limited. So, don’t waste it living someone else’s life” นี่คือคำพูดส่วนหนึ่งจากปาฐกถาที่ดีที่สุดครั้งหนึ่งของผู้ชายที่เสียชีวิตไปแล้วนานกว่า 10 ปี ของสตีฟ จ็
Values, Passion, Purpose 3 เรื่องสำคัญที่ต้องมีในการทำงาน จากรายการ The ORGANICE
เราทุกคนต้องมีเพื่อนซักคนหรือคนรอบข้างที่ทำงานหลายอย่าง มีงานอดิเรกมากมาย มีธุรกิจหลากหลายที่บางครั้งไม่เกี่ยวข้องกันเลย จนชวนสงสัยว่า “ทำไมเขาทำได้หลากหลายจัง.. เขาต้องรู้เรื่องเหล่านั้นมากขนาดไหน.. และต้องเตรียมพร้อมนานเท่าไหร่กว่าจะได้เริ่มทำแต่ละอย่าง” ไม่นานมานี้ผมได้มี
ช่วงปี 90s บาร์บาร่า เฟรดิกสัน (Barbara Fridrickson) อาจารย์มหาวิทยาลัย North Corolina at Chapel ได้คิดค้นสิ่งที่เขาเรียกว่า “Undoing Hypothesis” ที่มีความเชื่อว่าความเครียดมีผลต่อสมองและพลังงาน ซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคน เขาจึงจัดการทดลองด้วยการแจ้งให้นั
🚩 "Winning Effect" 🚩 เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนที่ประสบความสำเร็จเขามักจะประสบความสำเร็จเรื่อย ๆ ยิ่งทำก็ยิ่งเก่ง ยิ่งเก่งก็ยิ่งสำเร็จ นักวิทยาศาสตร์เคยมีการทดลองนำหนูสองตัวมาต่อสู้กัน หนู A และ หนู B โดยแอบใส่ยาให้หนู B ซึ่งยานี้ไม่ใช่ยาโด๊ป แต่ยานี้กลั
วันนี้ถือโอกาสอันดีนำเรื่องราวที่น่าสนใจของ ‘100 tiny changes to transform your life’ หนึ่งในบทความยอดนิยม จากสำนักข่าว The Guardian ซึ่งได้รวบรวมเทคนิคการเปลี่ยนแปลงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ จากคนระดับโลกมากมาย เป็นเทคนิคการเปลี่ยนแปลงให้เป็นคนที่มีคุณภาพขึ้นกว่าเก่า เปลี
ในช่วงใกล้สิ้นปีนั้น เป็นช่วงเวลาอันเหมาะสมในการทบทวนตัวเอง กับเรื่องราวในช่วง 1 ปีที่ผ่านมา ซึ่งการสะท้อนตัวเอง (Self-Reflection) ก็เป็นหนึ่งในเครื่องมือทรงพลังชั้นดี ที่จะช่วยให้คุณสามารถเติบโตขึ้นมาได้ เพียงแค่รู้จักวิเคราะห์ตัวเอง ก่อนจะหมดปี
ไม่ต้องรวบรวมลูกแก้วมังกรให้ครบ 7 ลูก ไม่ต้องมีพลังบาปแห่ง 7 ประการ ไม่ต้องมีแหวนผู้พิทักษ์ทั้ง 7 วง คนเราก็สามารถเป็น better version ของตัวเองได้แค่ทำสิ่งเหล่านี้
เคยไหม อยากจะเรียนรู้ทักษะใหม่ให้กับชีวิต แต่ติดที่มีภาระมากมาย และดันไม่มีเวลา บางทีก็อยากจะไปเรียนทำขนม จับกีตาร์ สร้างแอป แต่งนิยาย พายเรือ ก็รู้สึกว่าทำไมนะ? การเริ่มเรียนรู้อะไรใหม่ ๆ ถึงดูยากมาก แถมยังไม่รู้ว่าต้องใช้เวลาเท่าไหร่ เราถึงจะทำสิ่งนั้นเป็นด้วย
เริ่มต้นปีใหม่มาหนึ่งเดือนแล้ว คุณได้เรียนรู้ หรือวางแผนการพัฒนาตัวเองยังไงบ้างครับ? ลองมาทบทวนกันดูครับว่า ทักษะที่เราควรรู้ในปี 2023 นี้ มีอะไรบ้าง
“เมื่อเช้าคุณตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะออกกำลังกายแล้วไม่ได้ทำหรือเปล่า” คนเรามีแนวโน้มที่จะผัดผ่อนสิ่งที่ “ต้องทำ” เพื่อไปทำสิ่งที่ “ชอบทำ” ทั้ง ๆ ที่รู้อยู่แก่ใจว่าสิ่งที่ต้องทำสำคัญกว่า และการผัดผ่อนส่งผลเสียในระยะยาว การทำงานก็เช่นกัน
จะหลับตาลงไปได้อย่างไร เมื่องานยังไม่เสร็จ แถมเจ้านายกับเพื่อนๆ ก็จะหาว่าขี้เกียจอีกต่างหาก
ทุกวันนี้เราเสียสมาธิในการทำงานง่ายกว่าเดิม จนอาจทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ซึ่งหลายคนมองว่าการที่เราเสียสมาธิง่าย หรือ “สมาธิสั้น” เกิดจากอายุที่มากขึ้น ทำให้เราไม่สามารถโฟกัสอะไรได้นาน แต่วันนี้ นักเขียน Johann Hari จะมาอธิบายถึงแรงกระตุ้นจากภายนอก ซึ่งเป็นพลั
เราจะสร้างพลังแห่งการเรียนรู้ไม่ให้มีวันหมดได้ยังไงบ้าง? จากหนังสือ Creative Schools โดย Ken Robinson และ Lou Aronica ได้ระบุไว้ว่า การสอนไม่ควรจะทำให้ทุกอย่างเป็น mass production หรือผลิตรูปแบบการสอนออกมาโดยมีลักษณะเหมือนๆ กันราวกับมาจากโรงงานเดียวกัน เพราะจริ
เพื่อจะก้าวไปข้างหน้าได้ดีขึ้นและคล่องตัวขึ้น การทิ้งนิสัยบางอย่างที่ฉุดรั้งเราไม่ให้ก้าวไปไหน ก็อาจเป็นสิ่งหนึ่งที่เราแทบไม่ต้องลังเลเลยสักนิดที่จะทิ้งมันไป มีการศึกษาพบว่ากว่า 40% ของชีวิตประจำวันของเรานั้นถูกกำหนดด้วยพฤติกรรมของเราเอง
เพราะทุกครั้งที่เราโดนปฏิเสธเรามักจะรู้สึกเจ็บปวดและไม่มั่นใจที่จะทำอะไรหลายๆ อย่างในชีวิต โดยเฉพาะเรื่องของการเริ่มต้นอะไรบางอย่างที่สำคัญ หรือยิ่งใหญ่ในชีวิต เช่น เสนอความคิดเห็นในที่ทำงาน หรือเริ่มทำธุรกิจของตัวเอง… ตอนหนึ่งของ TED Talks ที่ชื่อว่า ‘What
เรามักถูกสอนมาตลอดว่าการมีแผนสำรองในชีวิตเป็นเรื่องจำเป็น หากไม่มีแผนสำรองก็เหมือนใช้ชีวิตอย่างประมาท แต่การมีแผนสำรองเป็นเรื่องที่ใช้ได้กับทุกสถานการณ์ จริงๆ หรือ งานวิจัยของ Ji Hae Shin และ Katy Milkman ในหัวข้อ “How backup plans can harm
ทุกคนมีเวลา 24 ชม.ต่อวัน เท่ากัน คนที่จัดการชีวิตและเวลาของตัวเองได้คือคนที่มีโอกาสประสบความสำเร็จ วันนี้ลองมาดู 5 เทคนิคจัดการชีวิตตัวเองกัน 1. จัดเวลาประชุมกับตัวเอง ฟังไม่ผิดครับ เราใช้เวลาประชุมกับคนอื่น ๆ
