ตอนนี้ก็เรียกได้ว่า เราเดินทางผ่านไปมากกว่าครึ่งทางของปีแล้ว ซึ่งพอบอกว่าเกินครึ่งปี หลายคนก็รู้สึกเฟล รู้สึกแย่ที่ยังไม่ได้ทำอะไร หรือการตั้งเป้าหมายก็ไปไม่ถึงเป้าที่วางเอาไว้ ถ้าหากรู้สึกแบบนั้นก็ไม่เป็นไรเลย เพราะมันยังไม่สายเกินไปที่จะกลับไปสู่เป้าหมาย
เดนนิส บัตติเมอร์ (Dennis Buttimer) ไลฟ์โค้ช และโค้ชด้านสุขภาพของ Cancer Wellness ที่ Piedmont กล่าวว่า เพราะเราเป็นมนุษย์ เราทุกคนจึงมีเป้าหมาย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะสำเร็จ ดังนั้นการฝึกความยืดหยุ่น และความเข้าอกเข้าใจ จะช่วยให้เราไม่คิดมากกับการตั้งเป้าหมาย
ว่ากันตามตรง การตั้งเป้าหมายด้วย New Year's resolutions นั้น ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำได้อยู่แล้ว ซึ่งคนกว่า 90% มักจะล้มเลิกหรือลืมเป้าหมายในหนึ่งเดือน แต่เอาเข้าจริง การตั้งเป้าหมายนั้นก็ไม่ควรที่จะวางระยะยาวเป็นปี เพราะเราควรรีเช็กอยู่บ่อย ๆ เพื่อติดตามความคืบหน้า นั่นจึงเป็นเหตุที่ Mid-year Goal Setting จึงเป็นเทคนิคที่สำคัญสำหรับคนที่อยากทำให้เป้าหมายสำเร็จได้โดยเร็ว
🔥 1. ลองตั้ง Goal เล็ก ๆ ให้ได้เฉลิมฉลอง
เคยล้มเลิกการตั้งเป้าหมาย เพราะตัวเองไม่ได้ทำมันให้ ‘สมบูรณ์แบบ’ บ้างไหม เพราะถ้าเป็นแบบนั้น เราไม่ได้เป็นคนเดียว ซึ่งเอาเข้าจริง คนหลายคนนั้น เวลาตั้งเป้าหมายก็เผลอกดดันตัวเองมากเกินไป จนทำให้พวกเขาล้มเหลว เนื่องจากไม่สามารถบรรลุทุกสิ่งในชีวิตของได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นแล้วลองมาฉลองให้กับชัยชนะ และความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่สมบูรณ์บ้าง เพราะสิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เราก้าวต่อไป เพื่อไปสู่เป้าหมายใหม่
☄️ 2. เลือกทิ้งบางเป้าหมาย
มนุษย์เราในตอนนี้ต่างจากเมื่อต้นปี เราเรียนรู้มากขึ้น พบเจอผู้คนมากกว่าเดิม และทำให้เราได้พบมุมมองใหม่ ๆ ที่ไม่มีเมื่อต้นปี เพราะเรารู้แล้วว่าบางทีสิ่งที่เราต้องการอาจแตกต่างไปจากเมื่อต้นปีเล็กน้อย หากการตั้งเป้าหมายที่มี ไม่สอดคล้องกับตัวเอง และไม่ทำให้เรารู้สึกดีอีกต่อไป เราอาจต้องเลือกปล่อยบางเป้าหมายทิ้งไปในตอนนี้
🎯 3. ลิสต์อุปสรรค
ลองหยิบกระดาษออกมานั่งลิสต์ดูว่า การตั้งเป้าหมายของเรามีอุปสรรคอะไร ลิสต์อุปสรรคมาให้หมด เพราะยังไงซะ มันล้วนเป็นสิ่งที่เราต้องเผชิญ ขณะที่จะบรรลุเป้าหมายในครึ่งปีหลัง เราจะพบเลยว่าอุปสรรคบางอย่างก็หลีกเลี่ยงได้ อุปสรรคบางอย่างก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นแล้วเมื่อรู้ว่าตัวเองจะตั้งเป้าหมายอะไร ลองหัดขอความช่วยเหลือ เพื่อกำหนดเป้าหมายบางอย่างไว้ก่อน หรือวางแผนจัดการกับอุปสรรค เพื่อให้ก้าวหน้าต่อไปได้
🌟 4. จะดีกว่าไหมถ้าฉัน…
แบบฝึกหัดโปรดอย่างหนึ่งของเดนนิส บัตติเมอร์ คือการถามตัวเองว่า “จะดีกว่าไหมถ้าฉัน…” และปล่อยให้จินตนาการของตนโลดแล่น จากนั้นก็มาดูว่าเกิดอะไรขึ้นกับตัวเองเมื่อเราถามตัวเองด้วยคำถามนี้ จงใช้เวลากับจินตนาการ เพื่อดูว่าการตั้งเป้าหมายนั้น ถ้าจัดการมันได้ มันจะเป็นแบบไหน เพราะสิ่งนี้จะช่วยให้เราจดจ่อกับผลลัพธ์สุดท้ายในปลายทางได้มากขึ้น
✨ 5. ถามตัวเองว่า ‘ทำไม’ ต้องทำสิ่งนี้
เป้าหมายของเราจะต้องสำคัญสำหรับเราไม่ใช่แค่กับคนรัก ลูก ๆ พ่อแม่ หรือเพื่อน นั่นจึงเป็นเหตุผลว่า เราควรต้องการความชัดเจน ว่าทำไมเราถึงทำสิ่งนี้ เพราะการมีเหตุผลว่า ‘ทำไม’ จะเป็นแรงกระตุ้นชั้นดีให้เราก้าวต่อไปได้
📊 6. สร้าง Vision Board ของตัวเอง
การมี Vision Board เป็นสิ่งเตือนใจถึงการตั้งเป้าหมาย เพราะมันสามารถเติมพลังให้เราได้ มันกระตุ้นให้เราสามารถทำตามฝันได้เร็วขึ้น และถ้าอยากรู้ว่าวิธีการทำ Vision Board ดีอย่างไร CREATIVE TALK เคยเขียนถึง Vision Board ไว้แล้ว สามารถอ่านได้ที่
Peerapon Sodsup
👊 7. อ่ะ เริ่มเลย!
จะรออะไรอยู่ละ ถ้าไม่เริ่มแล้วมันจะได้ไปไหม จงเริ่มทำบางสิ่งเพื่อก้าวไปสู่เป้าหมาย ตั้งแต่เรื่องง่าย ๆ อย่างการส่งอีเมลถึงเพื่อนเก่า ไปจนถึงทำอาหารเพื่อสุขภาพ หรือลงทะเบียนเรียน ซึ่งมนุษย์นั้นต้องการได้รับแรงผลักดัน และโมเมนตัมเชิงบวกจากการเริ่มต้นเล็ก ๆ เพราะการเริ่มต้นนั้นใช้เวลาไม่นาน แต่การทำมันอย่างต่อเนื่องนั้นยากกว่า
💞 8. หากำลังใจที่ดี
การตั้งเป้าหมายนั้น แค่เขียนลิสต์ของตัวเองลงในสมุดบันทึก หรือบอกสมาชิกในครอบครัว เพื่อน ที่ปรึกษา ถึงสิ่งที่เราต้องการจะทำ เพราะการมีคนคอยสนับสนุน และคอยติดตามความคืบหน้าของเรานั้น จะเป็นกำลังใจชั้นดี ที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจได้อย่างเหลือเชื่อ
บางทีแล้ว การตั้งเป้าหมาย และทำมันให้สำเร็จ เราไม่จำเป็นต้องยกเครื่องชีวิตใหม่ ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเป็นคนใหม่ เพราะบางครั้งเราอาจจะแค่ต้องการวิธีปรับแต่งง่าย ๆ ไม่กี่อย่าง ดังนั้นแล้วการตั้ง Mid-year Goal Setting จะช่วยให้เราสามารถบรรลุเป้าหมาย และจบปีไปได้อย่างสวยงาม
จงจำไว้เสมอว่าไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะไล่ตามความฝัน แค่ลุกขึ้นมาทำมันซะ
แปล เรียบเรียง: พีรพล สดทรัพย์
ที่มา
- Mid-year goal setting for a great second half of the year
- 8 Steps to Performing a Mid-Year Goal Check
- 9 mid-year goal-setting tips (it’s not too late)
