เข้าใจอารมณ์ลบและจัดการอารมณ์โกรธใน 1 นาที

เหตุการณ์เดียวกัน แต่ละคนมีวิธีการรับมือแตกต่างกัน เมื่อเกิดอารมณ์ลบ อย่า.. อย่ารีบขจัดมันออกไป ให้สำรวจมันก่อนว่า ทำไมเราถึงโกรธ ทำไมเราถึงเสียใจ ทำไมเราถึงอิจฉา? 1.ระบุให้ได้ว่าอารมณ์ที่เกิดขึ้นคือความรู้สึ